(preluate din cartea "Trecerea vrajitorilor")
- O respiratie secreta
Asezat si aplecat inainte, cu genunchii stransi la piept, pastrand talpile pe pamant, cu bratele inconjurate in jurul gambelor sau in jurul genunchilor si cu capul atingand genunchii, se realizeaza o respiratie scurta si superficiala.
Practicata cateva minute pe zi, ajuta la relaxare si la echilibrarea energiei in corp.
- Oprirea gandurilor si simtirea firelor de energie
Asezat cu picioarele incrucisate, se balanseaza corpul dintr-o parte intr-alta, la inceput spre dreapta la inspiratie si spre stanga la expiratie. Imagineaza-ti ca esti tras de un fir orizontal care iese din ureche.
Pasa deplaseaza constiinta, de obicei orientata in fata, spre lateral.
- Tragerea energiei din cap inspre stomac
Saliva se mesteca si se inghite de 3 ori la rand.
Pasa reduce din tensiunea care apasa creierul.
- Impiedicarea formarii ridurilor pe frunte
Cu mana stanga se atinge fruntea usor printr-o miscare circulara, dupa care mana se duce spre crestetul capului spre ceafa, urmand ca la sfarsit mana sa fie scuturata din incheietura si degetele.
- Impiedicarea formarii cutelor intre sprancene
Fiecare deget mare se freaca riguros in palma mainii opuse, dupa care se plaseaza la radacina nasului. Apoi degetele se trec in jurul sprancenelor, spre tample.
- Curatarea sinusurilor
Degetele aratatoare se freaca intre ele ca si cum ar fi doua chibrituri, dupa care se freaca de nas vertical inspre exterior, spre obraji de mai multe ori.
- Fermitatea obrajilor
Se freaca foarte energic palmele si cu atingeri lungi si ferme se fac sa alunece in sensul obrajilor, spre tample. Miscarea se repeta de mai multe ori.
Comentarii